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TOP 12 hábitos TERRÍVEIS que fazem engordar

de Gustavo Teixera 0

Cada vez mais as pessoas querem ter um corpo saudável e definido.

Mas, essas pessoas desconsideram hábitos comuns que fazem engordar e são prejudiciais à saúde. 

Confira agora quais são esses 12 hábitos terríveis que fazem você engordar:

12 – Dormir pouco

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Dormir pouco ou dormir mal afeta o metabolismo, dá fome e aumenta o cortisol. Além disso, você não fará muitos exercícios pois estará cansado.

11 – Jantar muito

O mais indicado é comer coisas leves na janta, pois a digestão é mais lenta durante o sono.

10 – Dormir após jantar

Além de não ser bom para a digestão, a gordura se acumula.

9 – Comer alimentos fritos

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Comer alimentos fritos pode gerar mais gordura no corpo bem como oleosidade na pele.

8 – Jantar alimentos picantes

Uma refeição noturna com alimentos picantes prejudica a digestão, bem como pode causar uma forte azia.

7 – Jantar carboidratos

Cereais e carboidratos dão muita energia, mas como à noite o metabolismo é lento, podem acarretar em aumento de peso.

6 – Comer doces

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O açúcar branco e a farinha presentes em muitos doces se acumulam na pele e se transformam em gordura.

5 – Comer “besteiras” à noite

A noite sempre bate aquela fominha e muitas pessoas acabam por comer algumas “besteiras” que acaba aumentando a número de calorias ingeridas.

4 – Não jantar

Não comer retarda o metabolismo, e esse ato pode provocar ainda uma série de problemas como a ansiedade.

3 – Beber álcool ou café

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Estes dois itens até aumentam o metabolismo, mas podem prejudicar o sono.

2 – Usar celular ou computador à noite

O sono também podem ser afetado e trazer consequências no metabolismo quando se usa celular ou computador antes de dormir, pois isso agita os neurotransmissores.

1 – Dormir de madrugada

Dormir após à 1h prejudica o metabolismo, além do que, muito provavelmente, você irá sentir vontade de comer antes de dormir.

Fonte: Incrivel Fotos: Reprodução / Incrivel

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