Teste on-line mostra se você é uma pessoa diurna ou noturna

Normalmente nós sabemos se somos mais ativos na manhã ou à noite. Você pode sair da cama alerta e pronto para começar o dia sem a necessidade de despertador ou necessitar de algumas xícaras de café para se sentir vivo.

Mas além dessa divisão básica, há uma grande quantidade de pesquisas científicas que analisam como nossos relógios corporais internos ou cronógrafos, são definidos – e como eles influenciam nossas vidas.

Todos nós temos um cronótipo individual – o principal traço biológico que explica por que algumas pessoas começam o dia rapidamente e outros odeiam acordar antes das 10 horas.

De acordo com o Questionário on-line do Cronótipo de Munique (MCTQ), você saberá se é uma pessoa diurna ou noturna, de acordo com uma investigação científica.

O Questionário de Cronótipo de Munique (MCTQ) foi criado pelos cronobiólogos Till Roenneberg e Martha Merrow para ajudá-los a avaliar sua pesquisa sobre ritmos circadianos ou relógios corporais.

O questionário de Roenneberg e Merrow revelou dados que correspondem a biomarcadores físicos de cronótipo – níveis de hormônios como o cortisol, associado ao estresse e a melatonina, relacionada ao sono.

Os resultados do teste dirão se você tem um cronótipo mais adiantado ou mais atrasado quando comparado à maioria da população. Há uma série de fatores que influenciam isso, incluindo traços genéticos que afetam a quantidade de sono que você precisa e as horas do dia quando você se sentir cansado ou em alerta.

Cronótipos de algumas pessoas podem ser facilmente modificados por coisas como a exposição à luz. Mesmo que o comprimento dos ritmos circadianos internos varie, o dia natural da maioria das pessoas é um pouco mais longo do que 24 horas, embora algumas tenham dias internos muito mais longos ou mais curtos.

Roenneberg apresenta algumas dicas antes de realizar a pesquisa:

• 1 – Para receber resultados, você precisará digitar seu endereço de e-mail (que também permitirá que os pesquisadores entrem em contato com você se tiver um cronótipo particularmente interessante). Suas informações pessoais são protegidas e você não tem obrigação de participar de qualquer pesquisa adicional.
• 2 – O questionário é concebido para pessoas com horários de trabalho convencionais (um questionário para trabalhadores por turnos, que trabalham à noite ou em horários rotativos parece estar em construção).
• 3 – Você precisa listar as horas em que dorme e acorda em um relógio de 24 horas.
• 4 – É necessário listar sua altura e seu peso em centímetros e quilogramas.

Fonte: Science Alert Foto: Reprodução / Pixabay