Banho quente pode queimar tantas calorias quanto caminhar por 30 minutos, sugerem pesquisadores

Pesquisadores da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, sugeriram que tomar um banho quente na banheira pode promover benefícios semelhantes à prática de exercícios.

Conforme reportado pelo site Mundo Boa Forma, os pesquisadores consideram que o “aquecimento passivo” do corpo promovido pelo banho pode ter um efeito positivo sobre o controle de açúcar no sangue – que é um bom indicador da aptidão metabólica geral – e queima de calorias.

O estudo conduzido pelo pesquisador Dr. Steve Faulkner reuniu 14 homens que participariam de dois testes projetados para elevar sua temperatura corporal.

O primeiro pedia que os voluntários pedalassem em bicicletas por cerca de uma hora. Já no segundo, deveriam relaxar em banheiras a temperaturas de 40° C também por um período de uma hora.

O objetivo dos pesquisadores era estudar quantas calorias seriam queimadas em cada um dos testes. Embora o teste de pedaladas tenha promovido uma queima maior de calorias, a surpresa foi que o banho quente poderia ser tão eficaz quanto uma caminhada de 30 minutos, uma que conseguiu queimar cerca de 130 calorias.

“A resposta do açúcar no sangue a ambas as condições foi semelhante, mas o pico de açúcar depois de comer foi cerca de 10% menor quando os participantes tomaram um banho quente em comparação a quando eles se exercitaram”, explicou Dr. Faulkener.

Ainda segundo ele, o aquecimento passivo promovido pelo banho quente também pode ser útil para reduzir condições crônicas como alguns tipos de inflamações e diabetes do tipo 2.

Este, no entanto, não é o primeiro estudo a sugerir que o aquecimento passivo pode trazer benefícios para a saúde.

Em 2015, um estudo finlandês sugeriu que utilizar sauna com frequência pode reduzir o risco de ataques cardíacos e acidente vascular em homens.

A mesma ideia foi apoiada em outro estudo feito pela Universidade de Oregon (EUA), que sugeriu que banhos quentes podem baixar a pressão arterial.

“Uma caminhada de 30 minutos queima quase nada, então em termos de resultados apenas tomar um banho quente todos os dias está longe de ser o suficiente para ajudar com a perda de peso e definitivamente não queima tanto quanto uma corrida”, disse Rob Leiby, personal trainer da academia Virgin Active.

Fonte: Mundo Boa Forma / The Indian Express  / Daily Star Foto: Reprodução / Mundo Boa Forma